Tijdens je zwangerschap verandert je lichaam in rap tempo en kan je last krijgen van ongemakken. Een zwangerschapsmassage kan de klachten verminderen. Wat kan je verwachten van een zwangerschapsmassage.

Een zwangerschapsmassage is een zachte massage die gericht is op je zwangere lichaam. Dit betekent een minder stevige massage. De drukpunten worden ontweken die in verbinding staan met je baarmoeder. Door het stimuleren van bepaalde drukpunten zou namelijk de baarmoeder kunnen samentrekken.

Tijdens een zwangerschapsmassage masseren we vaak je buik niet. Het masseren van de buik kan tijdens je zwangerschap gevoelig zijn. Je benen verdienen wel extra aandacht. Die kunnen tijdens je zwangerschap sneller vermoeid raken en vocht vast houden. Een massage vermindert deze klachten.

De voordelen van een zwangerschapsmassage. Een zwangerschapsmassage is niet alleen ontspannend. Het kan ook veel lichamelijke voordelen hebben:

• Het verhoogt je mentale gezondheid. 

• Tijdens een massage maakt je lichaam meer oxytocine aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat je je gelukkiger voelt. De aanmaak van stresshormonen wordt juist lager door een massage. Heb je tijdens je zwangerschap last van angstige gevoelens of stress? Dan kan een zwangerschapsmassage een uitkomst zijn.

• Je slaapt beter. 

• Een zwangerschap kan je slaapritme flink verstoren. Na een massage kan je vaak makkelijker in slaap vallen en slaap je dieper.

• Het verlicht pijnklachten. 

• Een zwangerschap is een behoorlijke belasting voor je spieren. Hierdoor kan je last krijgen van rugpijn, schouderpijn en krampen Een massage maakt je spieren soepel en verlicht de pijn.

• Je houdt minder vocht vast. 

• Veel vrouwen houden vocht vast tijdens hun zwangerschap. Vooral tijdens de laatste maanden kan je hier last van hebben. Een zwangerschapsmassage zorgt voor een betere vochtafdrijving.

• Het verbetert je bloedcirculatie. 

• Dit zorgt voor een betere afvoer van afvalstoffen en voor verlichting van spataderen.

• Het versterkt je weerstand. 

• Door een massage slaap je beter, maak je positieve hormonen aan en heb je een betere bloedsomloop. Dit alles zorgt voor een sterker immuunsysteem.

• Het verkleint de kans op een vroeggeboorte. 

Onderzoek laat zien dat zwangerschapsmassages de kans op een vroeggeboorte verkleinen. Daarnaast zorgt een massage voor een lagere kans op complicaties bij je baby na de bevalling.

Heb je een bepaalde aandoening en twijfel je of een massage kwaad kan? Overleg dan even met je verloskundige  of gynaecoloog voor je je laat masseren.